단백질이 풍부한 음식
우리 몸을 튼튼하게 하고, 에너지를 공급해줘요. 특히 성장기 어린이들에게 단백질은 근육을 키우고, 몸을 건강하게 유지하는 데 매우 중요해요.
단백질이 풍부한 음식
닭가슴살, 달걀, 두부, 콩, 그리고 생선이 있어요. 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 많아서 운동 후에 먹기 딱 좋아요. 달걀은 아침에 먹으면 하루를 힘차게 시작할 수 있어요. 두부와 콩은 식물성 단백질이 풍부해서 채식하는 사람들에게도 아주 좋답니다. 생선은 단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산도 함께 제공해서 뇌 건강에도 도움을 줘요. 예를 들어, 연어나 고등어 같은 생선은 아이들이 먹기에도 맛있고 건강에 좋아요. 이처럼 단백질이 풍부한 음식을 골고루 먹으면, 더 튼튼하고 건강한 몸을 가질 수 있어요. 관련 글: 단백질의 중요성
